jak sie nic

[...] %-) http://www.sfd.pl/Produkty_0_kcal%2C_0_ww%2C_czyli_tips_%26_tricks_na_LC%2C_VLCD%2C_itp.-t1025802.html - ten temat przeglądałeś? Może pomoże wytrwać ;-) dzięki nawet jakbym chciał to nie skorzystam bo u mnie tych produktów nie ma nie mieszkam w Polsce ale mam pełno produktów LF czy LC Czekamy na jakieś małe podsumowanko jak skonczysz to [...]

[...] kolo 20, kiedys napisalby walek ale nie bylo szans na walka, dzisiaj napisalby zupelnie cos innego bo jest wielkim chlopem po kilku cyklach choc juz w ogole nie cwiczy bo z czasem sie czegos nauczyl, jak kazdy zreszta i was to tez dotyczy bo malo kto startuje z saa z wiedza i potrafi jeszcze przelozyc ja na praktyke, koks to tylko ze 20% calosci

[...] Sezon zbliża się nieubłaganie, czeka nas walka o utrzymanie. Jak jesteśmy do niej przygotowani, co w ogóle dzieję się teraz w klubie, dlaczego nie ma żadnych wzmocnień, jak rozwijają się negocjacje z Donbasem. Odpowiedzi na te pytania postanowiliśmy szukać u wiceprezes Rakowa - Beaty Bieleckiej. Efekt rozmowy możecie poznać również Wy. [...]

[...] nie czuje bolow na poreczach. Ale fakt ze niekoniecznie wyprobowal glebokie, o czym teraz sie dowiaduje. Sa rozne urazy lub predyspozycje do nich. Nie ma czegos takiego ze jak dwie osoby maja klopoty z kolanem to od razu wiadomo ze obie maja np zerwane sciegno krzyzowe. Dlaczego wiec zakladasz ze akurat te 2 cwiczenia beda zle? Kontrprzyklad; [...]

[...] ostro z dietą zaplecze supli witaminy dopasuje trening zobaczymy co z tego bedzie... DZIKIpowiem tak... po 1 cyklu smiesznym bo smiesznym po odbloku mialem wiecej miesa niz jak wchodzilem na odblok bylo to prolo i deca jednak wszedlem w odblok porzadnie z dietą zjadlem puche CP duzą clomid i sila poszla w gore i lepiej wizualnie po zjedzeniu [...]

[...] znalazlam nasza instruktorke na YouTube...tutaj przykladowy filmik: http://www.youtube.com/watch?v=smI6_F3JO2Y&feature=fvsr tak jest do powolnej muzyki, oczywiscie jak jest szybsza to jest bardziej meczace...na zajeciach jak tanczymy to się męczę, ale czasem jest czas, ze cwiczymy technikę i wtedy to już męczące nie jest, czyli jakby [...]

[...] że przy Hashimoto warzywa krzyżowe są niewskazane i chyba czastka z tego co pamiętam z początku dziennika też miała unikać. Też będę mogła wprowadzić takie warzywa za jakiś nieokreślony czas? 2. Wiem, że w misce białko mniej więcej równo powinno być rozdzielone, ale jeśli z jakiegoś powodu nie mogę zjeść całego ustalonego posiłku to nic [...]

To fajnie, że jak rzadko coś takiego się zdarza to nic się nie dzieje :-) W związku z cheat meal'em mam pytanie: czy mogę sobie zupełnie odpuścić na 1 dzień, bez pisania miski itp., czy mi to od razu zaszkodzi? 27 września, a raczej w najbliższy weekend po tym dniu mam rocznicę- okrągłe 9 latek z moim obecnym mężem i on ma coś zorganizować i nie [...]

Jak tak czasem czytam te wasze posty to sie zastanawiam czy tak naprawde wszyscy sa na tyle dorosli za jakich sie uwazaja. Mam wrazenie ze niektorzy z Was (nie mam na mysli zadnych konkretnych osob) sa jak moj kolega z pracy. Chlop ma 26lat, probuje doradzac kazdemu a sam mieszka w swoim pokoju gdzie mieszkal za bajtla, nie unie wyprac ani [...]

OHP +1kg! Nie było tak źle jak przypuszczałem. BP 72.5kg x2 80kg x2 90kg x4 x4 87.5kg x4 x4 85kg x4 x4 SQT (hi-bar) 100kg x2 110kg x2 117.5kg x4 x3 (przygniotło w czwartym, sztanga została na pinach bezpieczeństwa, postanowiłem zejść w dół z ciężarem) 110kg 3x4 BOR 77.5kg x3 87.5kg 3x6 85kg x6 OHP 57.5kg x2 62.5kg AMRAP x6 (zdziwiłem się tutaj [...]

hmm liczylem ze odpiszesz mi ze Animal sa dobre do uzupelniania witamin. Wsumie drogo ale wygodnie. Wiec zrobie tak jak doradzasz. Zjem do konca swoje 2 paki animala i zaczne kupowac wszystko osobno. Co do Bcaa i Glutaminy to uwazasz ze nic to nie daje ?? Bialko i Diete tez mam dobra. Jedynie do czego mozna sie przyczepic to to ze czasem moze jem [...]

[...] aczkolwiek siłą rzeczy gubią się miedzy naszymi rozmowami dlatego najlepiej być na bieżąco :D Co do poniedziałku to oczywiście wszystko opiszę dokładniej dziś wieczorem - jak na razie powiem tyle- wczoraj zrobiłam klatkę i... mam zakwas jak stąd do Zabrza :D Ćwiczenia wydawały się takie łatwe ale dobrze, że Marcin wszystko nagrywał bo bym [...]

Nie dałoby się jeść 0g tłuszczu licząc ze wszystkiego :P To w sumie sporo dodałaś :) Lominox - wg. mnie nie ma sensu, tzn. albo liczysz tak od początku, albo tak jak liczyłeś dotychczas bo Ci to może tylko namieszać. Ja tak próbowałem się przestawić i dużo większy problem mi to sprawiało, niż liczenie wszystkiego co do grama w kalkulatorze kalorii [...]

O nawet i ja jestem, tylko chyba znowu zostałem uwieczniony jak coś jem :-D Twoje ciasto było jeszcze lepsze, pół blachy to zjadłem na 100% :-)) Odnośnie dojedzenia kanapki, zawsze do usług. %-) Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-24 17:15:27 Cieszę się, że Ci smakowało. Mam nadzieję, że nic się nie zmarnowało?:) Jak Wam się [...]

O nawet i ja jestem, tylko chyba znowu zostałem uwieczniony jak coś jem :-D Twoje ciasto było jeszcze lepsze, pół blachy to zjadłem na 100% :-)) Odnośnie dojedzenia kanapki, zawsze do usług. %-) Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-24 17:15:27 Cieszę się, że Ci smakowało. Mam nadzieję, że nic się nie zmarnowało?:) Jak Wam się [...]

Też poszaleję a coooooooooooo \-) w zeszłe swieta diete głupia trzymałam! ani kawałka ciasta ani nic }:-( Doris nooo dokładnie! kino razem a jednak osobno - nie wiem jak to mozliwe?! %-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-12-01 19:19:26 Ja też nie wiem jak to się stało ALE... było miło ;) Ja też trzymałam głupia michę sztywno, a byłam na [...]

[...] niż urozmaicona miska)8-) Co do obwodówki powiem tak - czuję nabicie, zakwas szczerze mówiąc też. W szczególności na plecach/ nogach/ pośladach. Nie jest to typowa obwodówka jak podczas okresu redukcyjnego gdzie nieco mimo wszystko musiałam zejść z obciążeń, teraz one znów powoli rosną. Tam gdzie czuję, że mogę dołożyć to po prostu dokładam sama. [...]

[...] dobrze masz opanowana technike, odwrotne rozpietki sztangielkami lezac, ew wiosłowanie sztangielka, ale wlasnie na tył barku (Kamil chyba ostatnio wrzucał film z borcekim jak to robi u siebie w dzienniku) oraz odwodzenie w tył jednorącz na linkach, ale kąt, ruch łokcia, tepo itp robisz pod własne czucie. Oraz tak nawiasem, na tył własnie [...]

Lukson -Co do tego przeprostu to muszę zwrócić na to uwagę przy kolejnym treningu bo szczerze mówiąc to nawet nie wiem }:-( Ale dzięki za uwagę. O ujęcia dba jak zawsze mąż :-D Spinając poślady za bardzo wypycham biodra do przodu i gubię automatycznie czucie w prostowniku - no nic będę walczyć nad techniką. Paula- Szkoda tylko, że bez kawałków [...]

[...] nogami do ziemi, żeby się zaprzeć ;) Może to ta ławeczka tak moje postępy sabotuje? Po treningu bicek na pompie - to sobie zmierzyłam. W spince 34 cm :S To już praktycznie jak chudy facet :O TRENING 1 02.03 fajny trening, tak mi się strasznie chciało dzisiaj ćwiczyć 20.02. zmiana serii w WL i wyciskaniu na barki 11.02. Zero postępów :( 03.02. [...]